درمان حالت تهوع صبحگاهی در خانه
خیلی از خانم‌ها بر این باور هستند که با استفاده از غذاهای مشخص، داروهای طبیعی و داروهای سنتی می‌توانند ۳ ماهه اول بارداری خود را بدون حالت تهوع پشت سر بگذارند. این داروها را امتحان کنید و همیشه برای لحظاتی که خارج از خانه دچار حالت تهوع می‌شوید، مقداری از آن‌ها را به همراه یک کیسه پلاستیکی، دستمال مرطوب، دستمال معمولی، آب برای شستشوی دهان خود و خوشبو کننده دهان در کیف خود همراه داشته باشید.
غذاهایی که به درمان حالت تهوع صبحگاهی کمک می‌کند
حال تهوع صبحگاهی شما بی‌دلیل نیست. تمام داروهای طیعی مربوط به درمان حالت تهوع صبحگاهی را در کابینت آشپزخانه خود دارید.
زنجبیل
این ریشه گیاه در طب چین معروف است و خواص آن برای از بین بردن دل درد کاربرد دارد. شما می‌توانید آن را با چای یا شربت خود بنوشید یا می‌توانید هر زمانی که احساس تهوع کردید آبنبات زنجبیلی بخورید.
مواد ترش
اگر شما هم‌اکنون در معده خود احساس ترش دارید، یک ماده ترش به شما کمک می‌کند. یک آبنیات ترش بخورید، کمی آبلیمو بخورید یا حتی یک ماده ترش استشمام کنید.
نعناع
خوردن یا استشمام نعناع یا هر چیزی با طعم نعناع باعث کاهش حالت تهوع شما می‌شود.
بیسکویت شور یا نان تست
غذاهای حاوی نشاسته به درمان حالت تهوع صبحگاهی شما کمک می‌کند.
اسموتی‌ها
زمانی که شما در معده خود احساس ناآرامی می‌کنید، به جای خوردن غذاهای جامد از اسموتی‌ها استفاده کنید. با خوردن اسموتی هم اسید معده شما خنثی می‌شود، هم قند خون شما تنظیم می‌شود و هم احساس حالت تهوع شما برطرف می‌شود.
ترکیب مواد مغذی
ترکیب میوه‌ها، مغرها و کمی شکلات نیمه شیرین هم شما را سیر می‌کند و هم موجب افزایش وزن شما نمی‌شود.
ویتامین ب۶
کمی ویتامین ب۶ اضافه به درمان حالت تهوع صبحگاهی شما کمک می‌کند. دکتر هاکاخا می‌گوید:
-علاوه بر مصرف همیشگی ویتامین‌ها، روزی ۳ بار ۲۵ میلی گرم ویتامین ب۶ استفاده کنید.
مایعات
اگر شما معمولا استفراغ می‌کنید، درطول روز ۸ بار مایعات مصرف کنید؛ یعنی دو بار بیشتر از حالت طبیعی توصیه شده در روز، مایعات مصرف کنید. آب هندوانه، شربت آبلیمو و آبمیوه‌های دیگر برای تامین آب بدن شما مفید هستند.
داروهای طبیعی برای درمان حالت تهوع صبحگاهی
اگر غذاهای مختلف به بهبود اوضاع شما کمک نکرد، یکی از داروهای طبیعی را برای درمان خود انتخاب کنید.
طب سوزنی
این تکنیک که با استفاده از فشارهای کم و سوزن‌های کوچک روی مراکز مختلف بدن انجام می‌شود، اثر به سزایی در درمان حالت تهوع دارد. برای این کار شما می‌توانید باندهای دریایی، مچ بندهای نازکی که روی مراکز عصبی مچ‌ها فشار اعمال می‌کند، استفاده کنید یا به پزشک مخصص طب سوزنی مراجعه کنید.
شما می‌توانید تمرین‌های ساده‌ای هم در خانه انجام بدهید، نوک ۳ تا از انگشتان را به آرامی کف دست خود، دقیقا بالاتر از محل نبض فشار بدهید. نفس عمیق بکشید و آن ناحیه را با سر انگشتان خود برای ۱ دقیقه یا بیشتر فشار بدهید؛ به تدریج فشار را بیشتر کنید تا جایی که کمی احساس ناراحتی کنید.
تمرین بدنی
شما نمی‌توانید در زمان بارداری بدوید، اما می‌توانید درطول روز ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی باعث ترشح اندورفین در بدن می‌شود که با خستگی و حالت تهوع مبارزه می‌کند.
تغیر الگوی غذایی
سعی کنید در مدت بارداری معده شما خالی نباشد. به توصیه دکتر هاکاخا بهتر است شما وعده‌های غذایی خود را زیاد کنید اما کمتر غدا بخوربد و به محض این که از خواب بیدار شدید غذا بخورید. تا جایی که ممکن است غذاهای سالم بخورید.
لوسیون دست لیمو یا نعناع
عطرهای ملایم به شما کمک می‌کند آرام شوید.
پاک کننده‌های صورت
زمان استفاده از پاک‌کننده‌های صورت با ضربات آرام و کشیدن پوست خود احساس خوبی به شما دست می‌دهد.
داروهای مناسب برای درمان حالت تهوع صبحگاهی
در موارد شدیدتر بیماری‌های صبحگاهی، دکتر دارو تجویز می‌کند. همان طور که می‌دانید مصرف الکل و خیلی از داروها در دوران بارداری ممنوع است؛ شاید خیلی از مادران نگران باشند که مصرف این داروها به جنین آن‌ها صدمه می‌زند. اما نگران نباشید. پزشکان هیچ‌گاه دارویی را که برای شما یا کودک شما ضرر داشته باشد، تجویز نمی‌کنند. البته حتما قبل از مصرف داروها با پزشک خود مشورت کنید.
داروهای بدون نسخه
بنادریل (دیفن هیدرامین) و اونیسم (دوکسیلامین) بیشترین داروهایی هستند که برای درمان حساسیت و بی‌خوابی به کار می‌روند، البته در درمان حالت تهوع هم موثر است؛ به خصوص اگر صبح‌ها، بلافاصله بعد از بیدار شدن احساس تهوع کنید.
داروهای رفلکس اسید
استفراغ کردن مداوم به مری و گلوی شما آسیب می‌زند و به تدریج موجب سوزش معده و رفلکس معده می‌شود. استفاده از داروهای رفلکس اسید، موجب کاهش اسید معده می‌شود، آسیب‌های ناشی از استفراغ کردن را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه از رفلکس معده جلوگیری می‌کند.
داروهای تهوع
داروهایی که به بر طرف کردن تهوع کمک می‌کند، مثل اسکوپولامین به درمان حالت تهوع و بیماری‌های صبحگاهی کمک می‌کند.
داروهای نسخه‌ای
اگر بیماری‌های صبحگاهی شما شدید است، مثل حالت تهوع مداوم و سخت بلعیدن غذاها و مایعات، به پزشک خود مراجعه کنید تا برای شما داروهای مناسب را تجویز کند تا به درمان حالت تهوع شما کمک کند و مواد مغذی را به شما و جنین شما برای داشتن بارداری سالم برساند.